Praca siedząca za biurkiem i ze wzrokiem utkwionym w ekran komputera sprawia, że w ciągu dnia wiele godzin spędza się praktycznie bez ruchu. Jednocześnie sama pozycja nie sprzyja zdrowiu. Nawet doskonale wyprofilowane krzesło nic nie pomoże. Po jakimś czasie pojawią się problemy z kręgosłupem. Można temu zaradzić. Rozwiązaniem jest joga w pracy.

Każda osoba ćwicząca jogę zastanawia się nad sensownością stosowania akcesoriów do jogi. Niektórzy uważają, że korzystanie z tego typu pomocy nie jest konieczne, ponieważ samodzielnie można osiągnąć odpowiedni poziom elastyczności. Owszem, w wielu przypadkach tak. Jednak należy mieć na uwadze, że jogę praktykują różne osoby. Ponadto akcesoria do jogi przydają się nawet zaawansowanym joginom.

Niektórzy sądzą, że spokojnie sobie poradzą z wieloma pozycjami jogi. Z kolei innych przeraża wizja wykonania najbardziej skomplikowanych asan. Tak naprawdę nie należy popadać w żadną skrajność. Joga powinna uczyć nas pokory i cierpliwości. Nie warto wchodzić w jej świat z przytupem, ale i nadmierne lęki nie są wskazane.

Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej ciała jest możliwe dzięki regularnemu wykonywaniu nawet niezbyt intensywnych ćwiczeń. Każdy powinien znaleźć najbardziej odpowiednią dla siebie formę aktywności fizycznej. Dlaczego to może być joga i jaka jest jej przewaga nad fitness czy siłownią? Oto kilka powodów.

Kręgosłup pełni niezwykle istotną rolę w naszym organizmie. Niestety coraz więcej osób narzeka na problemy z kręgosłupem i niekoniecznie dotyczą one osób starszych. Także ludzie młodzi uskarżają się na bóle pleców wynikające z osłabienia mięśni podtrzymujących kręgosłup oraz różnego rodzaju jego zwyrodnień. Joga pomaga w takich stanach, a dlaczego? O tym w naszym artykule.

Wiele osób w dzieciństwie słyszy od swoich rodziców zalecenia, aby się wyprostować i nie garbić. Większość te słowa bagatelizuje i dopiero po latach zdaje sobie sprawę z wagi prawidłowej postawy ciała. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zaczynają się problemy z kręgosłupem, a ból pleców staje się niemal codziennym towarzyszem. Czy joga może pomóc?

Kręgosłup w zasadzie rządzi naszym ciałem. To właśnie on odgrywa wręcz kluczową rolę w kwestii naszego zdrowia oraz długiego, aktywnego życia. Wiele osób zdaje sobie z tego sprawę dopiero wtedy, kiedy zaczynają się problemy z kręgosłupem. Dlaczego warto dbać o zdrowy kręgosłup i jak może w tym pomóc joga?

Joga kusi, ale może też odrzucać. Wystarczy, że ktoś jeszcze nie spróbował żadnych pozycji, ale pooglądał sobie zdjęcia w internecie. Może wtedy uznać, że ćwiczą jedynie niesamowicie szczupłe oraz idealnie rozciągnięte osoby, a praktyka sprowadza się do stania na rękach albo jakichś dziwnych asan z nienaturalnymi wygięciami. Oczywiście nic bardziej mylnego, ale jakże wielu ludzi karmi się stereotypami.

Szukasz dobrej szkoły jogi? W sumie to błąd, ponieważ nawet w mniej znanym studiu jogi może się znaleźć świetny nauczyciel i to właśnie o niego chodzi, a nie o mniejszą czy większą renomę danego miejsca. Zobacz, na jakie aspekty zwrócić uwagę przy wyborze idealnego nauczyciela jogi dla siebie.

Praktyka jogi nie musi zawsze wyglądać tak samo. Można zmieniać zarówno dobór poszczególnych pozycji, jak i dynamikę ćwiczeń. Można również skupić się na oddechu, a nawet wykorzystaniu potencjału umysłu w medytacji. Takie bogactwo stanowi ogromny walor jogi, a jednocześnie pozwala uzyskać określone efekty.

Czy joga daje rzeczywiście jakieś efekty? To pytanie jest jednym z najważniejszych dla tych, którzy rozważają praktykowanie jogi. Do tego pierwszego dochodzi drugie. Jakich efektów mogę się spodziewać i w jakim czasie? Odpowiedź może być jedna – spróbuj i zobacz na własnym organizmie, ile dobrego może dać ci systematyczny trening jogi.

Mężczyzna na macie wykonujący rozmaite pozycje jogi nadal jest dość rzadkim widokiem. Zdecydowanie częściej ten rodzaj aktywności wybierają kobiety, natomiast stosunkowo niewielu panów postanawia zostać joginami. Przyczyn tego stanu jest kilka, ale większość z nich to wyłącznie nieprawdziwe opinie, tak naprawdę niewiele mające wspólnego z rzeczywistością.

Joga jodze nierówna. W zasadzie ma bardzo różne oblicza i chociaż większość ludzi sądzi, że każda sesja wygląda tak samo, to warto sobie uświadomić, że joga jest niczym wielobarwny ptak.