Jedną z najbardziej ulubionych form aktywności fizycznej wśród Polaków jest niewątpliwie bieganie. To na pewno dobry trend sprzyjający ogólnej poprawie stanu zdrowia, jednak wielu biegaczy narzeka na narastające problemy mięśniowe, tak charakterystyczne dla intensywnych ćwiczeń cardio. W związku z tym, że stretching zazwyczaj nie należy do ulubionej części treningu, także ze względu na swoją monotonię, to następuje coraz większe przykurczanie mięśni. Z kolei początkujący biegacze miewają kłopoty z uregulowaniem oddechu czy też motywacją. Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się to nieprawdopodobne, to idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji okazuje się joga. Dlaczego warto zacząć ćwiczyć jogę, kiedy tak bardzo lubi się bieganie?