Aktywność fizyczna w czasie ciąży, o ile nie ma jakichś przeciwwskazań, jest bardzo pożądana i przynosi naprawdę wiele korzyści dla zdrowia przyszłej mamy. Przede wszystkim pomaga przygotować się do porodu, ale nie tylko. Bardzo dobrym pomysłem okazują się ćwiczenia jogi. Joga w ciąży fantastycznie uelastyczni całe ciało, pozwoli nabyć niezwykle przydatnej umiejętności kontrolowania oddechu, rozciągnie mięśnie, a dotleniając organizm matki jednocześnie dotleni też dziecko. Trening jogi pomaga również w poradzeniu sobie z bólem podczas porodu. Jak bezpiecznie ćwiczyć jogę w tym szczególnym momencie życia kobiety?