Kategorie blog
Promocje
Mata do jogi Surja Kailash  0,3x60x183 cm
Mata do jogi Surja Kailash 0,3x60x183 cm
82,00 zł 69,00 zł
szt.
Mata do jogi DIAMOND- kauczuk  0,6x60x183 cm
Mata do jogi DIAMOND- kauczuk 0,6x60x183 cm
250,00 zł 229,00 zł
szt.
Produkt dnia
Koło do jogi
Koło do jogi
120,00 zł
szt.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
4 fakty o jodze, które musisz znać
4 fakty o jodze, które musisz znać

Dobry wpływ jogi na człowieka jest niezaprzeczalny, zwłaszcza przy systematycznej praktyce. Warto zaczynać dzień z jogą, co pozwala na szybkie i skuteczne obudzenie całego organizmu. Poranny kwadrans z jogą da więcej niż filiżanka mocnej kawy, a z pewnością jest to także zdrowsze motywowanie się do działania. Joga sprawia, że zdecydowanie łatwiej przystąpić do codziennych obowiązków, ponieważ idealnie dotlenia mózg, a jednocześnie zwalcza senność i ociężałość, która często się występuje po wstaniu z łóżka. Co ciekawe, niektóre asany pomagają również zasnąć i nadają się na wieczorną sesję przed pójściem spać, co dobrze zostało pokazane w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=EJUAUuWVpqY.

Na temat jogi są różne opinie. Szczególnie ci, którzy mają o jodze blade pojęcie bardzo lubią się na ten temat wypowiadać strasząc wpływami demonicznymi. Jednak miliony ludzi na całym świecie świadczą o wyjątkowo pozytywnym oddziaływaniu jogi na organizm człowieka i to jest fakt, z którym po prostu nie da się polemizować. Zresztą walory jogi potrafią docenić benedyktyni, a nawet jezuici, więc nie ma sensu przejmować się opiniami osób, które widzą zagrożenia nawet tam, gdzie ono nie istnieje.

Fakt 1 – joga jest dla każdego

Warto sobie uzmysłowić, że jogę mogą ćwiczyć tak naprawdę wszyscy. To ciekawy sposób na aktywność fizyczną oraz rozwój osobowościowy zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy panowie sceptycznie odnoszą się do jogi, a przecież to dopiero w naszych czasach więcej kobiet zaczęło ćwiczy jogę. Początki jogi to jednak domena mężczyzn.

Płeć jest nieważna, ale również większego znaczenia nie ma wiek. Oczywiście im człowiek starszy, tym więcej wysiłku trzeba włożyć w precyzyjnie wykonanie poszczególnych pozycji, ale nie ma przeciwskazań, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą na emeryturze. Badania naukowe dowodzą, że osoby decydujące się nawet na niewielką aktywność fizyczną w późnym wieku cieszą się zdecydowanie lepszym zdrowiem i nie cierpią z powodu tradycyjnych chorób wieku podeszłego. Głównie chodzi tutaj o dolegliwości związane z układem sercowo-naczyniowym, ale również znacznie obniża się ryzyko wystąpienia nowotworów. Osoby starsze powinny jednak skonsultować się z lekarzem i przede wszystkim zacząć ćwiczyć jogę pod okiem doświadczonego nauczyciela, który ma odpowiednią wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka.

Co ciekawe, słaba kondycja i kiepska siła fizyczna również nie stanowią przeszkody. Oczywiście w takiej sytuacji trzeba zachować umiar i rozsądek, aby nie doszło do niebezpiecznych przeciążeń mięśni i ścięgien, ale delikatne asany sprawdzą się idealnie.

Fakt 2 – jogę można praktykować latem i zimą, także w domu

Leje, wieje, jest straszny upał albo siarczysty mróz? W przypadku jogi najbardziej ekstremalne warunki atmosferyczne nie przeszkadzają w praktyce. Wystarczy sobie rozłożyć matę na podłodze. Nie trzeba nawet wychodzić z domu. To świetna opcja dla osób, które nie mogą się zmotywować, aby pójść na siłownię, do klubu fitness bądź do parku na bieganie. Jogę można ćwiczyć w domu i tym samym być niezależnym od tego, co się dzieje za oknem.

 

Fakt 3 - joga nie wymaga dużych nakładów finansowych

 

Ktoś może od razu zaprzeczyć wskazując na ceny niektórych modeli mat do jogi, ale przecież nie ma obowiązku kupowania maty z najwyższej półki cenowej. W ofercie są dostępne bardzo dobre maty, które kosztują zdecydowanie poniżej 100 zł. Nie trzeba też kupować karnetu na zajęcia jogi. W internecie można znaleźć bardzo dużo filmów instruktażowych, które krok po kroku pokazują, w jaki sposób poprawnie wykonać daną pozycję i na co szczególnie zwrócić uwagę. Można powiedzieć, że ilość wydanych pieniędzy na jogę zależy nie od potrzeb, ale od tego, ile tak naprawdę chce się wydać. Innymi słowy, bardzo dobre maty do jogi, jak Surja Kailash czy Spezial, które gwarantują w pełni bezpieczną i komfortową praktykę, kosztują 60-80 zł, ale niektórym osobom będzie zależeć na wyjątkowych parametrach i wyglądzie, więc wybiorą np. maty Manduka, a ich cena oscyluje w granicach 150-500 zł.

 

Fakt 4 – joga daje wiele korzyści zdrowotnych

 

Systematyczne praktykowanie jogi prostą drogą do zdrowia i dobrej kondycji. Joga pomaga w osiągnięciu świetnego stanu fizycznego poprzez wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, uczy też prawidłowego oddechu. Osoby ćwiczące jogę zauważają poprawę jakości swojego snu, nie mają również problemów z zasypianiem, ponieważ potrafią sobie radzić ze stresem. Organizm staje się mocniejszy zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl