Współczesny świat nie sprzyja relaksowi. Wręcz przeciwnie – wiele osób narzeka na nieustannie towarzyszący im stres. Efektem tego jest pogorszenie samopoczucia, a nawet poważne problemy zdrowotne. Stresu nigdy nie należy zatem bagatelizować. A jak sobie pomóc? Jedną z metod okazuje się joga.

Pogorszenie nastroju zdarza się każdemu. Można to zauważyć szczególnie późną jesienią, kiedy dni stają się naprawdę krótkie, a słońca po prostu za mało. W takiej sytuacji trudno o odpowiedni poziom hormonu szczęścia, czyli serotoniny. Powstaje pytanie, jak zaradzić jesiennej chandrze i świetną odpowiedzią okazuje się joga.

Joga o poranku zamiast kawy? To naprawdę świetny pomysł. Kilka asan i promieniejesz jak wschodzące słońce. Masz energię, a umysł dobrze pracuje. Zapraszamy do przeczytania całego tekstu.

Zastanawiasz się, czy joga odchudza? Raczej pomyśl, dlaczego joga odchudza. Nie ma w tym żadnego przypadku, a odchudzające działanie jogi jest potwierdzone. Zapraszamy do lektury.

Praktyka jogi nie musi zawsze wyglądać tak samo. Można zmieniać zarówno dobór poszczególnych pozycji, jak i dynamikę ćwiczeń. Można również skupić się na oddechu, a nawet wykorzystaniu potencjału umysłu w medytacji. Takie bogactwo stanowi ogromny walor jogi, a jednocześnie pozwala uzyskać określone efekty.